
今天是第26个“全国爱肝日”。近些年来,越来越多的大学生和初入职场的年轻人成为脂肪肝的高发人群。天津市第二人民医院中医科主任苗静表示,临床上,年轻人因机体代谢紊乱引起的脂肪性肝病越发常见,多数和饮食习惯、熬夜、乱用保健品等有关。她提醒,年轻人要注意这些伤肝行为,避免肝功能受损。
肝脏被称为“沉默”的器官,一般发病隐匿,没有明显的临床症状。年轻人通常是体检时发现转氨酶升高,才会到专科就诊,一经排查,多数是由于脂肪肝引发。临床上,年轻患者因为机体代谢紊乱引起的脂肪肝很常见,主要和年轻人不良的饮食习惯、生活方式等有关。
苗静指出:“早期的脂肪肝,包括慢性肝纤维阶段,患者可通过良好的生活方式、饮食及运动习惯,把体重控制下来,将肝脏内的脂肪消耗掉,是完全可以逆转的。”她强调,患者如若不重视,没控制好疾病,从脂肪肝任其发展到肝硬化中后期,就很难逆转了。
“在日常接诊中发现不少年轻人一边熬着夜,一边吃着护肝片。”苗静说,“这种做法并不可取。”首先“护肝片”并不是指哪一种特定的药,如果肝脏真的出现炎症,要找到病因,对症治疗,比如乙肝患者需要抗病毒治疗,脂肪肝病人需要锻炼减重,注意饮食。“保肝药种类较多,有抗炎降酶类、修护肝细胞膜类、抗氧化类、促进胆汁排泄类等,需要根据肝脏具体病情选择使用。”苗静提醒患者,千万不要自行乱买乱用保健品、药物等。
苗静强调,在中医理论中,春季养肝最重要的就是睡好觉,古人强调“肝藏血,心行之,人动则血运于诸经,人静则血归于肝”,春季气血运行加快,肝脏的负担与工作量也随之增加,因此在春季睡好子午觉是非常重要的,尤其正值丙午马年,整年火气较旺,睡好觉正是养阴血的最佳补充方式。23时到3时是肝胆经当令之时,建议大家23时前入睡,睡前减少电子产品使用,避免情绪激动与暴饮暴食,中午适当小憩也能有效养肝养神。
同时,她建议年轻人要保持良好的饮食习惯,少碳水、少油、少盐、少糖,三餐要有规律,尽量在家做饭,不要暴饮暴食,规避冷食冷饮,避免过度饮酒;养成良好的运动习惯,每周保持4至5次运动,将体重控制平稳,如果短时间体重涨太多,最早诱发的就是脂肪肝;定期体检,普通人群每年体检一次,慢性肝病、肝硬化患者每3至6个月进行一次复诊。
今晚报记者 解菁
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